午休时间超半小时易男科-天津蓟州区男科医院
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    午休时间超半小时易男科
    • 作者:陈国锦
    • 2012-09-18 11:23
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    天津蓟州洪伟友好男科医院专家介绍:过去的医学研究一般认为,午间小睡片刻有助于提高注意力和工作效率,但必须注意午睡的时间。因为,午间休息时间太多的话,容易诱发男科

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    男科预防

    午休时间超半小时易男科

    专家认为,不管夜间睡眠是否足够,白天想小睡片刻,是人类正常的生理需求。目前一些拉丁美洲国家和欧洲国家仍保有此习惯。据估计,全世界有一半的人口,仍然生活在午睡的习惯中。但越是工业化国家,午睡越不能被人接受。

    专家认为,健康的午睡过犹不及,午休时间超半小时易男科。以15至30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,这时就需要延长到1至1个半小时,也即是完成一个完整的睡眠周期。同时,午睡时间太长,也会打乱生理钟,影响晚上的正常睡眠。

    曾经有一项研究发现,24分钟的午睡,能够有效地改善驾驶员的注意力与表现。午觉睡得太久,刚起来的半小时会有轻微的男科、全身无力,这是“睡眠惯性”造成的。

    如果你的生理反应倾向小休片刻,那么何妨让自己休息一下,而不要一味地压抑自己的困意,以致整个下午昏昏沉沉。

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    关键词: 男科 男科预防
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