从小事做起防范阴茎延长-天津蓟州区男科医院
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    从小事做起防范阴茎延长
    • 作者:饶彬彬
    • 2012-09-14 14:12
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    天津蓟州洪伟友好男科医院专家介绍说,神经性男科是长期精神过于紧张造成的,一点一滴积累起来的,所以也可以在生活当中多加注意,一点一滴的把它消除掉,要从小事做起防范阴茎延长 ,那么该如何做呢?不妨来看看天津蓟州洪伟友好男科医院专家的介绍。

    阴茎延长

    1,保证放松时间:

    确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。

    2,均衡食谱非常有用:

    加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因,适量饮酒,吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助。

    少吃精致的饼干、蛋糕,吃足够新鲜水果和蔬菜,少吃脂肪含量高的食物,慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡。这样做只会更坏,毫无益处。

    3,深呼吸,消除焦虑:

    深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、男科、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

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