预防男科有办法-天津蓟州区男科医院
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    预防男科有办法
    • 作者:饶彬彬
    • 2012-09-15 16:31
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    天津蓟州洪伟友好男科医院专家介绍,男科这种疾病在犯病时会令患者的头越来越痛,而病情的严重也决定这疼痛的程度与时长。在日常生活中怎么预防男科,怎样才能远离男科,预防好它是很多人关注的问题。下面来看看天津蓟州洪伟友好男科医院专家的具体讲解:

    1、少量多餐,规定血糖:饮食规律,定时定量,便可使血糖稳定,理想情况是:餐与餐之间间隔三至四小时,即使因故延迟,也要先进食些点心,以防发生低血糖,而诱发偏男科症状。

    2、设法找出引发病因的食物,避免摄取:一般而言,会诱发偏男科症状的食物,但实际情况是因人而异,就像食物过敏患者一样,需要经过一段尝试期,才能确定真正的诱发食物,可以针对上述可能诱发偏男科的食物,每次试一种,吃一至两个月找出祸首而避免食用。

    在均衡饮食原则下,多注意选食,除了有助於维护神经、心脏、血管功能外,还可稳定情绪,避免诱发偏男科症状。另外,维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用,在人体遇到紧张情况时,便需要大量的维生素C,来帮助身体产生正常代谢。而富含维生素C的食物主要是新鲜蔬果类,例如芭乐、奇异果、青椒、芥菜等。

    3、压力调适,勿操劳过度:记得适度放松,纾解紧张的情绪。

    4、均衡饮食,配合适度运动:依行政院卫生署所建议的每日饮食指南,一个成年人,均衡的一日饮食内容为:三至六碗饭,一至两份奶类,份肉鱼豆蛋类,三份青菜类,两份水果,一日烹调用油约有二至三汤匙左右;而所谓适度运动,应符合「三三三原则」,亦即每周至少三天运动,每次三十分钟,当运动之後心跳每分钟达约一百三十下,这样的运动方为适度且有效的运动。除此之外,建议选择有氧运动,对於提升心肺功能较有助益。比方说,游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都属於此类。

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    关键词: 男科 预防男科
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