男科操,帮您减轻男科!-天津蓟州区男科医院
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    男科操,帮您减轻男科!
    • 作者:秩名
    • 2012-09-06 10:04
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    吃药打针效果并不是特别好的时候,那么就尝试一下啊男科操吧!无任何负作用,为了防治包茎,通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉,可有效预防男科,但必须每天坚持,不要间断。

    男科体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行,一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同,但更接近体操,旋转时以腰为轴,仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。

    首先,单侧臂做划船摆臂,反复多次,再交替将两侧肩膀向前送出,最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。除了在办公室视工作负荷随时进行之外,另有几个固定时段也可以做,如每天起床之后、临睡之前;上厕所时,上下班往返途中,这些加起来已经不少于5次,可见并不需要特意安排,坚持下去不难做到。

    其次,需要注意的是练习时应采用腹式呼吸。所谓腹式呼吸就是通过肺、胃之间的横隔肌的上下大幅动作完成呼吸过程,这种方式可以促使肺叶吐纳更多的空气。背部伸展、腹部放松,均匀慢呼吸,可以自然释放肩部的肌肉紧张,预防男科的发生。

    最后,对男科患者和无男科者做此操前后的血压变化对比表明,紧张型男科者做过体操后的血压降低,而且降幅明显。这是因为动作过程中的深呼吸,导致血液中去甲肾上腺素浓度降低。

    如果您还有什么疑问的话,欢迎拨打天津蓟州洪伟友好男科医院专家热线:010-5601 6815,天津蓟州洪伟友好男科医院的专家提醒患者:缓解包茎除了做体操之外,还应调整改善生活方式,学习工作不能过劳,休息睡眠节奏不可打乱,凡事勿钻牛角尖,走极端,不无端制造紧张情绪。





     

    关键词: 包茎 预防
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